ポッコリお腹！体脂肪を減らす方法試しています
健康診断で体脂肪が多いことを指摘されたので気になっています。
今まで体脂肪が気になったことなどないのですが、仕事をやめて専業主婦になってから間食をするようになり、運動不足のせいかどんどん太ってきました。
とうとう健康診断で体脂肪が多いことが気になるようになってしまいました。
バランスのとれた食事をしてダイエットをしようと思っています。
このままだと大きな病気につながってしまうかもしれませんし怖いです。
以前履いていたパンツを履くことができなくなっていますし、お腹の肉がたぷたぷ状態で夫に見られることが恥ずかしいです。
子供からも「お母さんのお腹ってすごいね」と驚かれています。情けないです。
これからはお腹がいっぱいになるまで食べるのではなくて、腹八分目にしようと思っています。
野菜中心の食事をしようと思っています。
ウォーキングなどの有酸素運動を始めることにしました。
早朝に30分、夕方に30分歩こうと思っています。
有酸素運動だったら身体に大きな負担がかかりませんし、長く続けることができそうです。
規則正しい生活をして健康を維持したいと思っています。
体脂肪が減る方法をどんどん試していこうと思っています。
そのため、
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に紹介されているサプリメントも飲んでみようと思っています。
絶対に体脂肪を減らしてみせます。
肌に年齢を感じるようになり化粧品を変えてみました
年齢を重ねて肌にたるみやシワが出来て来て、何かいい化粧品はないかと探していた時に真珠のコラーゲンのサプリメントを知りました。
以前から真珠のサプリメントはネットの通販サイトで気になってもいました。
しかし、この真珠のサプリメントは値段が高く購入するのに迷っていました。
そんな時に知人がこの真珠のサプリを使っているというのを知って少し試させてもらいました。
ただでこの真珠のサプリを試してみる事が出来ましたが実際に使ってみると、肌に付けた瞬間に肌に良い成分が浸透していくような感じがしてすぐに肌がしっとりとした感じになりました。
使用感の良さは、今まで使った化粧品の中で一番の良さを感じる事が出来ました。
効果の凄さに惹かれましたが、値段が高いのでもう一度だけ、ただで使わせてもらいました。
その後に、どうしても続けたいと思い、この真珠のサプリメントを購入してしまいました。
毎日使うようになると、明らかに以前より肌の調子が良くなり以前気になっていたたるみやシワが薄くなって気がしています。
値段が高いので購入に迷いましたが、この真珠のサプリメントはそれだけの効果がある化粧品だと思います。
そして嬉しいのは飲むことも出来るし、美容液としてお肌に直接塗っても良いということです。
下記のサイトで購入できるので気になる方は試してみて下さいね。
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祖母が１００歳以上生きました
数年前に亡くなった祖母がとても長寿でした。
１０２歳まで生きたのです。１００歳の際は市から表彰もされました。
祖母は若いころから歌がとても好きで、昔は歌手を目指したりしていたそうです。
最近は老人ホームで暮らしていましたが、そこでも隙あらばカラオケをしようとして、職員の皆さんを困らせていたようです。
元気な時も地域の歌のサークルに所属しており、祖母の家に訪問した時は歌を歌ってくれたものです。
歌を通じて友人や知り合いが年齢問わずとても多く、常に新しい刺激を受けていたのが長寿の秘訣だったのでしょうか？
仕事ばかりで定年後はなにもしなかった祖父は６９歳で亡くなりました。
ただ、そんな祖母も先の大戦についてはあまり語りませんでした。
なんでも旧満州から引き揚げてきて大変な思いをしたらしく、それも生きることへの執念につながったのかもしれません。
食べ物にはあまり気を使っていなかったように感じます。
聞いてみると、酒もたばこもするし、常に好きなものばかりを食べていたそうです。
特に大好きだったのは「ゆで卵」で、毎日のように食べていました。
そういえば祖母の家には鶏がいましたね。
戦争で苦労しましたが、歌う事によって元気だった祖母。１００年で何曲歌ったのでしょうかね。
これだけ長生き出来たのは何故なんだろうと時々疑問に思うことがあります。
自分も同じように長生きはしたいですからね。
ひょっとすると、こちらのサイトに書かれている長寿ホルモンが人よりも多かったからじゃないのかな？とも思います。
長生きする人に共通して多いという長寿ホルモン！
私にも長寿ホルモンはあるのかなって思う毎日です。
口臭とワキガでつらかった人生
私は口臭や体臭に関しては、思春期からずっと悩んでいました。
いわゆるワキガ体質です。母もそうですし、父もやや臭います。
特に口臭が臭かった。
それで私もそういう遺伝を受け継いでいます。
それでいろいろ悩みました。
普通にしていては、みんなより臭いので、きれいにする努力が必要です。
ところが、うちは貧しく、生活するのが精いっぱいでした。
だから親はそういうことに無関心。
自分ではどうしていいか分かららず、自分が悪いのだと思っていました。
それでもいじめなどにはあわず、かといって、友達ができず、ひとり、自分の性格と思って悩んでいました。
そういう青春期を過ごし、さいわい結婚し、中年になりました。
中年になるとなぜか臭いが強くなりました。
自分でもたまらなくなって、お金もあったので、発作的に手術をしました。
その後、２週間くらいはすごくさわやかでうれしかったです。
ところが、だんだんやはり臭う気がします。
実際、ましにはなりましたが、完全によくはなりません。
そこでなるべく清潔に、除菌をこころがけています。
こちらのサイトに紹介されているサプリメントも飲んでみました。
思うに、口臭と体臭ですごく悩んだ人生でした。
遺伝によるものなのに、選べないことなのに、人に迷惑をかけ、あまり好かれないのは苦しいことでした。
胃下垂からくびれが！！
私は胃下垂でお腹だけがポッコリとしている幼児体型です。
これを認識しだしたのは成人式で着付けをしてもらっている時に言われたからです。
それまでは見た目は細かったので特に気にしていませんでした。
でも、「幼児」という単語を言われてからは気になって気になって..元々細かったため、ダイエットには目向きもしていませんでしたが、それ以来ネットや本を漁り、改善方法を探しました。
そして調べた結果、これは良いなと思い、取り組んだダイエット方法がありました。
それはこちらのサイトに掲載されていたダイエット方法ですが、今でも続けています。
胃下垂や幼児体型は姿勢が悪かったりして、骨盤が歪んでしまったために起こってしまいます。
それを正しい姿勢にするためにコルセットをしたりして過ごしていました。
毎日本当に違和感でしした。おかげで今では猫背だったことで肩こりや腰痛が酷かったのが一気に改善して、すぐに疲れるということもなくなりました。
でも、それだけではお腹のポッコリは改善しなったので、お腹を上に持ち上げるマッサージをしたり、毎朝白湯を飲んで腸内環境を良くしたりしていました。
そしたら、２０日ほどでお腹の位置は元に戻っていました。
さらにマッサージなどを日課としていたので位置が戻ってからも続けていたら、なんとくびれもできちゃっていました！
ダイエットは継続することが一番難しくて、それができさえすれば方法は簡単なんだということが分かりました。
これからも健康維持のために、ダイエットは続けていこうと思います！
子育ては育児書通りにはいかない
私は出産後に母乳がなかなか出なくて、助産師さんにおっぱいが出るようにとマッサージしてもらったりしましたが、１週間母乳が出ませんでした。
妊娠中には毎日、母乳のサプリメントも飲んでいたのですが効果が無かったのでしょうか？
赤ちゃんは４～５日間、母乳が飲めなくて大丈夫と育児書には書かれていましたが、うちの子は生後まもない頃からミルクを与えないと泣き止みませんでした。
退院して自宅に戻った途端、緊張が緩んだのか、母乳パッドを当てないと服が濡れる位に母乳が出て大笑いしました。
育児書に載っている赤ちゃんは、笑顔でお風呂に入っていましたが、うちの子はお湯に触れただけで顔が真っ赤にして泣いていました。
お風呂に慣れてきた頃、今度は私がお風呂に入れないと泣き止まず家族を困らせていました。
離乳食は手作りのものだと全く口にせず、市販の離乳食だとものすごい勢いで食べていました。楽な反面、食費が高くつきました。
今、私の子供が大きくなって振り返って思い返してみると、育児書はあくまでもほんの一例の子育ての仕方が書かれているに過ぎないのだなと思っています。
育児書を参考に、その子なりの育児法を模索していくのがベストなんだと思います。
育児書の内容を鵜呑みにし過ぎると、子供もママも本当にしんどいです。
出来てもいいし、出来なくてもいい、失敗しても大丈夫だから、ゆったりのんびりと、時には息抜きしながら子育てしていくのがベストだと思います。
色んなダイエットを試してみるのも良いですね
私は今まで世間一般で言われる王道ダイエットを行ってきました。
それで痩せることができましたが、自分のなかではストレスいっぱいのダイエットになってしまい、折角体重が落ちても嬉しいという気分ではなく、やっと痩せることができたかという安堵でした。
そういう考えだからこそリバウンドしてしまい、またダイエットをするときに今度は食事を制限しないで運動を行うことにしたのです。
一日一時間くらい踏み台昇降運動を行いました。
私は体を動かすのは苦になりませんでしたので一時間簡単に行えました。
結果、同じ期間で同じくらい体重は落ちたのですが、え？こんな簡単に痩せちゃっていいの、という気分でした。
動くことが好きで食べることを制限しないから自分の好きなように痩せることができたのです。
今までやってきた王道はなんだったのだろうと考えてしまいました。
ダイエットはつらい思いをして頑張るものだ、と思っていたので衝撃的だったのです。
他にも色々、運動だけを行うダイエットや食事制限のみを行うもの、糖質制限を行うものなど種類は沢山ありますが、自分にあったダイエットがどこかに絶対あるのです。
苦痛を感じてまでダイエットを行うのはずっと続きませんし、私のようにリバウンドしてしまいます。
好きなことをして気軽に痩せることができるようになる、というのは最高の理想像ではないでしょうか。
こちらのサイトにもダイエットに良いという置き換えダイエットなどの飲み物が紹介されているので参考になりますね。
こういったサイトを参考にして自分に合った色々なダイエットを試してみてはいかがでしょうか。
